GARUDANASA CON BRAZOS
Hoy te proponemos Garudasana (Postura de Águila) con brazos para que puedas practicar yoga en casa o en la oficina Puedes ver mejor cómo entrar...
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Serie de yoga para tus caderas
Serie de yoga para tus caderas (Parte I) Con esta serie sencilla y cortita lleva atención a tu pelvis a través de posturas de pie como el guerrero...
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Inauguramos nuestro canal de Youtube
¡En Yoga y Salud inauguramos nuestro canal de Youtube! La idea es ofreceros sesiones pequeñas y apoyaremos con posturas para los que practicáis...
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Beneficios de practicar yoga en el embarazo
Hace unos años escribimos sobre las razones de practicar yoga en el embarazo y recientemente se puso en contacto con nosotros Lydia Alcaraz alumna...
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Posturas de yoga para viajar embarazada
Si estás embarazada y te apetece viajar o tienes que hacerlo por trabajo quizás te estés planteando si puedes hacerlo o no, si no hay...
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Ensalada tibia de Remolacha y Champiñones
Ahora que época de frío si tomamos ensalada mejor que sea tibia pues el cuerpo necesita alimentos calentitos para nutrirse de forma más cálida por...
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Canción para dormir a tu bebé
¿Cuántas veces te has sentido intranquilo por no saber cómo ayudar a tu bebé a dormir incluso a veces llegar a desesperarte? Hoy queremos...
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Cómo hacer Pan
¿Sueles desayunar con pan? ¿pero el pan que tomas a menudo es saludable y tiene los ingredientes que tú quieres? Hoy os proponemos una sencilla...
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Respiración y Yoga
La respiración es un proceso vital de cada ser, cuando somos niños respiramos con total naturalidad sin necesidad de ser guiados para respirar...
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La importancia de la forma de nacer
Desde la Plataforma Pro Derechos del Nacimiento se realiza este interesante documental «Cambiando la forma de nacer, tras la evidencia...
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Yoga, Deporte y Discapacidad
Hace unos días tuvimos en Yoga y Salud a Telemadrid con el programa Madrid se mueve haciendo un reportaje a Joaquín Martínez, uno de nuestros...
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Cómo hacer yoga en casa para embarazadas: extensión de piernas en pared
VIPARITA KARANI Siguiendo con nuestras posturas de «Practica yoga en casa» hoy os presentamos «Extensión de piernas en la...
Read moreRelaciones sexuales en el embarazo y postparto
Cuando hablamos de sexualidad a veces pensamos solo en las relaciones sexuales pero hablar de nuestra sexualidad es un entorno más rico y...
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Suelo pélvico y Postparto
Siguiendo la línea de las últimas entradas donde hablamos sobre la Importancia del Suelo Pélvico, Suelo Pélvico y Embarazo y Masaje Perineal hoy...
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Masaje Perineal
Con frecuencia en nuestras clases de yoga prenatal surgen dudas sobre la eficacia en la prevención de episiotomías del masaje perineal y cómo...
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Suelo pélvico y embarazo
Con la gran aportación que nos hizo María Dolores Teruel de Espacio Kenko, fisioterapeuta especializada en perinatal y obstetricia en la charla...
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La importancia del suelo pélvico
El viernes tuvimos nuestra actividad mensual gratuita para las alumnas que asisten a nuestras clases de yoga prenatal. En esta ocasión María...
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Plan de Parto y Nacimiento
La semana pasada hablamos en clase de yoga prenatal sobre el plan de parto y por ello es que esta semana os contamos un poco en qué consiste un...
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Fotografías en el embarazo
Este viernes tuvimos un taller gratuito para nuestras alumnas de Yoga Prenatal en Vallecas, el taller consistió en una sesión de fotos. Jorge...
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Practica yoga en casa. Postura del gato
A veces por todo el tiempo que pasamos sentadas en la oficina nos molesta un poco la pelvis, especialmente si estamos embarazadas o a veces cuando...
Read moreIntensivo de Yoga en la Sierra
Ayer sábado estuvimos en nuestro Intensivo de Yoga en Los Molinos (Sierra de Guadarrama). Fue una oportunidad para salir de la rutina de Madrid...
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Practica yoga en casa
Pasamos mucho tiempo sentados y especialmente delante de un ordenador o cogiendo el teléfono, incluso muchas veces las dos cosas a la vez...
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Grupo de Crianza en Moratalaz
¡¡SE ABRE NUEVO GRUPO DE CRIANZA EN MORATALAZ!! Durante el postparto a veces nos podemos sentir un poco solas y no siempre podemos encontrar un...
Read moreBeneficios de portear
Esta semana en Yoga y Salud hemos contado con Arantxa “El Último Koala” que nos ha venido a hablar de porteo ergonómico en nuestro taller gratuito...
Read moreElegir donde parir y nacer tu bebé
Hace unos días en clase de yoga prenatal hablamos sobre la libre elección del lugar donde parir. A veces la mujer embaraza piensa que tiene que...
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Practica yoga en tu casa. Elevación de los brazos
Después del verano seguimos con nuestra postura del mes para que puedas practicar yoga en la oficina o en tu casa . A veces nos llevamos demasiado...
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Libro para el embarazo
LIBRO PARA EL EMBARAZO: «EL BEBÉ EMOCIONAL» DE ENRIQUE BLAY Hace unos años en un Congreso tuve la suerte de conocer dando una ponencia a...
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Cómo te ayuda el yoga a suavizar la vuelta de las vacaciones
La vuelta de las vacaciones suele ser durilla, nos hemos ido a la playa, a la montaña, hemos estado con los amigos, con la familia o nos hemos...
Read moreRazones para practicar yoga en el embarazo
Si estás embarazada es un buen momento para comenzar a practicar yoga. La práctica de yoga prenatal es una estupenda alternativa que ayuda al...
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Postura del niño – Adho Mukha Virasana
Si estos meses de tanto calor que estamos de vacaciones o estamos a puntito de irnos no podemos asistir a nuestras clases de yoga, así que te...
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¡S.O.S. Mi cocina parece un laboratorio de Cosmética!
Así es. Esa es la frase que mejor define al estado en el que se convierten nuestras cocinas cuando empezamos a iniciarnos en el maravilloso Mundo...
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Canción para bebés
CANCIÓN PARA BEBÉS En nuestras clases de yoga posparto para mamás y bebés también cantamos así que comparto con vosotras una canción divertida...
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Practica yoga en casa. Torsión en silla
PRACTICA YOGA EN CASA TORSIONES EN SILLA Continuamos con nuestra serie de posturas de yoga que podemos hacer de forma sencilla en casa o en el...
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Practica yoga en casa.Rotación de cuello
PRACTICA YOGA PRENATAL EN CASA ROTACIÓN DE CUELLO Con frecuencia muchas de vosotras que asistís a las clases de yoga prenatal o yoga posparto me...
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La cosmética y tu salud
¿SABES QUÉ LLEVAN TUS COMÉSTICOS? Vas al mercado a comprar y te preocupas de qué alimentos vas a comprar, cuales son más sanos para ti y para tu...
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Los primeros mil minutos…
Llevaba tiempo pensando cómo comenzar este blog y venían ideas a mi cabeza y con ninguna sentía que me apetecía empezar. Hace dos semanas estuve...
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