Respiración de fuego

La respiración de fuego es una técnica de respiración utilizada en la práctica de Kundalini Yoga. Consiste en respirar rápidamente a través de la nariz, con una inhalación y exhalación vigorosas y rítmicas, sin detener la respiración entre ellas.

La respiración de fuego se considera una técnica de purificación, ya que ayuda a eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Además, puede ayudar a aumentar la energía, mejorar la concentración y reducir el estrés.

¿Qué beneficios tiene?

  • Libera toxinas y limpia las mucosas.
  • Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital
  • Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés
  • Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático
  • Incrementa la resistencia física y te prepara para actuar de forma eficaz
  • Ajusta el campo psicoelectromagnético
  • Previene la depresión
  • Incrementa el reparto de oxígeno al cerebro
  • Te facilita un estado mental enfocado y neutral
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Fomenta la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo

En resumen, la respiración de fuego es una técnica de respiración poderosa y efectiva utilizada en Kundalini Yoga para purificar el cuerpo, aumentar la energía y mejorar la concentración.

mandala web

¿Cómo hacer respiración de fuego?

Descripción

  • Es una respiración rápida, rítmica y continua
  • Es igual en la inhalación y en la exhalación, sin pausa entre ellas.
  • Se practica a través de las fosas nasales con la boca cerrada, a no ser que se indique lo contrario.
  • La respiración es impulsada desde el punto del ombligo y el plexo solar.
  • Para la exhalación del aire se expulsa poderosamente por la nariz presionando el punto del ombligo y el punto del plexo solar.

Qué evitar

  • No debe haber rigidez en las manos, pies, cara y abdomen.
  • No es hiperventilación, no respiración de fuelle.
  • No hacerla si estás embarazada.
  • No debe haber rigidez en las manos, pies, cara y abdomen.

Qué puedes sentir

  • Se puede tener un mareo inicial
  • Hormigueo en las manos
  • Rigidez en el rostro y mandíbula
  • Te sientes incómoda

Si sucede, descansa unos instantes o puede ser que esta respiración no es para ti en este momento.

Es importante recordar que la respiración de fuego debe ser realizada con un profesor de yoga, especialmente si eres un principiante.

También es importante escuchar a tu cuerpo y no forzarte a hacer más de lo que te sientas cómodo. Si sientes mareos, mareos o cualquier otro malestar, detén la práctica y descansa hasta que te sientas mejor.

Anímate a incorporarla en tu rutina del día a día y te sentirás mucho mejor. Puedes realizarla de 1 a 3 minutos al día.

Espero que te haya ayudado a entenderla un poco más.

¡Un abrazo y a seguir cuidándote! 🧡

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.