¿Lumbalgias frecuentes?

Si eres de las personas que sufre de lumbalgias frecuentes este post es para ti

Una lumbalgia muy intensa es uno de los motivos por los que podemos tener que guarda un cierto reposo durante un tiempo.

Puede haber muchas causas que te provoque una lumbalgia, lo primero es descartar que no existe ningún problema físico, para ello tendrías que hacerte una revisión con tu profesional sanitario de confianza.

Existen diferentes motivos por los que puedas tener lumbalgias frecuentes:

• Por una hernia o protusión en la columna.
• Por problemas relacionados con el intestino o riñones
• Por adoptar posturas incómodas a lo largo del día (trabajes sentada o de pie)
• Por estrés, tensión y se te refleje en esa zona
• Por haber realizado un esfuerzo grande

Desde la MTC (Medicina Tradicional China) a grandes rasgos está relacionada en la zona riñón, asociado a una invasión de tu territorio, es decir que si estás en un momento en el que sientas que tu territorio está siendo invadido, sea en tu vida personal o o en tu trabajo, es posible que la zona lumbar se vea afectada.

Puedes acudir a tu fisioterapeuta de confianza.

Durante el embarazo es frecuente que moleste. Si practicas yoga prenatal te ayudará a dejar de tener molestias lumbares, pero si aún así persiste acude una fisio especializada en perinatal, en Madrid os recomiendo Espacio Kenko

Otras opciones que te pueden ayudar, si estás en una crisis de lumbalgia son: Sesiones de osteopatía, reflexología, shiatsu o quiromasaje.

Y además te cuento algunas pequeñas ayudas extras:

Y como te decía al inicio, si es no es algo severo, no inmovilices la zona, un poco de ejercicio suave y adecuado te ayudará a mejorarte.

¡Un abrazo y a seguir cuidándote! 🧡