Cuando pasamos muchas horas delante del ordenador con posturas incómodas nos puede causar tener dolores constantes en la espalda, que no sabemos cómo soltarlos.
Te muestro un ejercicio muy sencillo para liberar la tensión que se produce en el trapecio. Puedes hacerlo cada vez que lo necesites, delante del ordenador en casa o en la oficina, o quizás cuando llegas a casa.
Sentirás además que el pecho se abre y tendrás sensación de poder respirar con más amplitud.
Dedícate unos minutitos para tomar un respiro de yoga que hará que te sientas mucho mejor
Este es uno de los ejercicios estrellas para los alumnos que vienen a clase, después de un día sentados en la oficina sin apenas moverse delante de la pantalla del ordenador la espalda viene con mucha tensión ¿Y por qué seguir teniendo malestar físico si tiene solución? Dedícate un poco de tiempo para ti
¿Qué necesitas?
- Un cinturón no elástico, que puede ser un fular largo o un cinturón de bata o albornoz
Lo puedes hacer en el trabajo, quizás en el baño para que no te vean como la rarita de la oficina o cuando llegues a casa para descargar tensión de todo el día
Te recomiendo hacerlo cada vez que puedas ¡Es muy liberador! Yo lo uso cuando paso muchas horas delante del ordenador
Cuéntame en comentarios cómo te sienta ¡Me encantará leerte! y cualquier duda me dices.
Un abrazo y a seguir cuidándote! 🧡
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