YOGA POSTPARTO
Las clases yoga postparto (mamás con bebés) te permite continuar con la práctica del yoga durante el posparto y la lactancia acompañada por tu bebé.
Las clases están enfocadas para tonificar suavemente la forma física, fortalecer la zona abdominal y aliviar las molestias asociadas al postparto y la lactancia.
Al poder asistir con tu bebé, lo incorporamos en algunos ejercicios y si tu bebé necesita tu atención y cuidados puedas atenderle en cualquier momento.
¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?
- Asanas (posturas) y movimientos fluidos
- Estiramientos
- Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
- Respiración
- Relajación
- Un espacio donde puedes compartir con otras madres experiencias, inquietudes y dudas.
BENEFICIOS
- Recuperar el tono muscular
- Fortalecer la espalda y aliviar las molestias que puedan aparecer
- Recuperar el tono abdominal y el suelo pélvico
- Recuperar tu flexibilidad
- Soltar tensiones acumuladas
¿CUÁNDO PODEMOS PRACTICAR YOGA?
Si el parto ha sido vaginal se sugiere esperar de 4-6 semanas después del nacimiento del bebé
Si ha sido cesárea se recomienda 8-10 semanas.
