YOGA POSTPARTO

Las clases yoga postparto (mamás con bebés) te permite continuar con la práctica del yoga durante el posparto y la lactancia acompañada por tu bebé.

Las clases están enfocadas para tonificar suavemente la forma física, fortalecer la zona abdominal y aliviar las molestias asociadas al postparto y la lactancia.

Al poder asistir con tu bebé, lo incorporamos en algunos ejercicios y si tu bebé necesita tu atención y cuidados puedas atenderle en cualquier momento.

¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?

• Posturas (âsanas) y movimientos fluidos

• Estiramientos

• Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

• Respiración

• Relajación

• Un espacio donde puedes compartir con otras madres experiencias, inquietudes y dudas.

BENEFICIOS

• Recuperar el tono muscular

• Fortalecer la espalda y aliviar las molestias que puedan aparecer

• Recuperar el tono abdominal y el suelo pélvico

• Recuperar tu flexibilidad

• Soltar tensiones acumuladas

¿CUÁNDO PODEMOS PRACTICAR YOGA?

Si el parto ha sido vaginal se sugiere esperar de 4-6 semanas después del nacimiento del bebé

Si ha sido cesárea se recomienda 8-10 semanas.