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Las clases de yoga posparto (mamás con bebés) te permite continuar con la práctica del yoga durante el postparto y la lactancia acompañada por tu bebé
Las clases están enfocadas para tonificar suavemente la forma física, fortalecer la zona abdominal y aliviar las molestias asociadas al postparto y la lactancia.
Al poder asistir con tu bebé, lo incorporamos en algunos ejercicios y si tu bebé necesita tu atención y cuidados puedas atenderle en cualquier momento.
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Estas clases de yoga postparto son para ti si…
✅Quieres recuperar tu forma física
✅Tienes dolores de espalda
✅Quieres tonificar tu suelo pélvico
✅Estás desbordada, nerviosa y cansada
✅No descansas bien
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Practicar yoga postparto te ayudará a…
✅Recuperar el tono muscular
✅Aliviar el dolor de espalda
✅Tonificar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto
✅Recuperar tu flexibilidad
✅Soltar tensiones acumuladas
✅Tener más vitalidad y energía
✅Compartir tus dudas e inquietudes con otras mamás
¿En qué consiste una clase?
✅Posturas de yoga adaptadas al postparto
✅Realizamos estiramientos
✅Hacemos ejercicios para tonificar el suelo pélvico
✅Ejercicios de relajación
✅Cantamos para los bebés
✅Compartir tu experiencia con otras compañeras
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¿Cuándo empezar a practicar yoga postparto?
Si no hay contraindicación médica y el parto ha sido vaginal se recomienda esperar de 4-6 semanas del nacimiento del bebé
Si ha sido cesárea se recomienda 8-10 semanas
Si quieres comenzar antes consúltalo con tu matrona o ginecóloga/o
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NUESTRAS CLASES
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