Nuestras clases de yoga

HATHA YOGA

El objetivo de estas clases es ayudarte a tener más conciencia de tu cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarte a aliviar tensiones, a estirar, fortalecer los músculos y articulaciones, flexibilizar el cuerpo, mejorar tu postura y dejar atrás tus dolores de espalda.

Recuperarás la calidad de tu respiración y explorarás diferentes formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse.

A través de las posturas, la respiración y la relajación podrás tener un impacto positivo en la salud mental y emocional, ya que te va a ayudar a reducir los pensamientos negativos y disfrutar tu la vida con más salud

KUNDALINI YOGA

Es un estilo de yoga dinámico que combina posturas físicas (âsanas) y técnicas de respiración para calmar la mente y aumentar la vitalidad

Esta práctica es ideal para aquellos que se sienten estresados, nerviosos o sin energía, ya que ayuda a aliviar el estrés y gestionar las emociones

La práctica regular de Kundalini Yoga ayuda a relajarse y aumentar la energía y la vitalidad, ya que se enfoca en la liberación los bloqueos del cuerpo y la mente

PROGRAMA CALMA

Si el estrés laboral te sobrepasa puedes unirte a nuestro programa especial para recuperar tu calma.

Paso a paso aprenderás recursos para gestionar el estrés, relajar la tensión del cuerpo y la cabeza, aquietar la ansiedad, dejar las noches de insomnio y sentirte mejor en tu día a día.

Un programa de apoyo y acompañamiento según tus circunstancias personales para que recuperes las riendas de tu vida, y puedas vivir tu vida con más felicidad y tranquilidad.

YOGA PRENATAL

Clases diseñadas específicamente para mujeres embarazadas que ayuda a mantener una buena salud física y emocional durante el embarazo, y prepara el cuerpo y la mente para el parto.

Las posturas y la respiración se adaptan a las necesidades del cuerpo en esta etapa, y se enfocan en mejorar la circulación, fortalecer el suelo pélvico, y mejorar la postura para aliviar las molestias más frecuentes que se pueden tener en el embarazo.

Además, en las clases integramos la técnica del canto prenatal, la voz ayuda a las mujeres a conectarse con su cuerpo y su bebé sirviendo de gran ayuda a gestionar el dolor durante el parto.

YOGA POSTPARTO

Las clases de yoga de mamás con bebés te permite continuar con la práctica del yoga durante el postparto y la lactancia acompañada por tu bebé

Las clases están enfocadas para tonificar suavemente la forma física, fortalecer la zona abdominal y el suelo pélvico, además de ayudar a aliviar las molestias asociadas al postparto y la lactancia

Al poder asistir con tu bebé, lo incorporamos en algunos ejercicios y si tu bebé necesita tu atención y cuidados puedas atenderle en cualquier momento.

¿Hay diferencia entre Hatha o Kundalini?

Con ambos estilos de yoga, te sentirás más tranquilo, aliviarás tus dolores y te sentirás mucho mejor.

 Si buscas mejorar tu postura corporal y flexibilidad, Hatha Yoga puede ser la opción adecuada para ti.

Si buscas aumentar tu energía vital y concentración, Kundalini Yoga podría ser más adecuado.

No soy flexible ¿Puedo hacer yoga?

No es necesario ser flexible, y además existen soportes que te harán más fácil hacer las posturas y disfrutarlas.

De hecho, vas mejorar muchísimo, y lo notarás en las acciones más cotidianas del día a día.

El cuerpo poco a poco, con constancia va siendo cada vez más flexible.

¿Cuántas personas hay por grupo?

Me gusta hacer clases con grupos de 12 personas, para poder ajustar en lo que necesita cada persona.

Son clases grupales, pero te sentirás único y la atención es personalizada a cada uno.

Practicar yoga juntos a la vez nos permite sentirnos acompañados, aunque estés solo en casa si lo haces online.

¿Qué material necesito para las clases?

Esterilla de yoga

Una manta consistente o toalla de baño

Una mantita tipo sofá

Un cinturón (podría ser de albornoz o bata)

Un par de bloques (si tienes)

Si nunca he hecho yoga

Lo primero es no forzar, recuerda que menos es más.

Si hay una postura que te incomoda o te duele ajustarla, yo te ayudaré

Escuchar en todo momento qué te pide tu cuerpo ¿Hoy necesitas suavidad? ¿Hoy necesitas fuerza? ¡Escucharte!

Algunas sugerencias para las clases

Desactivar el móvil de llamadas y whatsapp y evitar relojes conectados a internet

Usar ropa cómoda y confortable que te permita moverte con facilidad.

 No usar cremas o aceites en las manos y los pies

No comer al menos 2 horas antes

¿Puedo recuperar las clases?

Sí, puedes recuperar en cualquier otro grupo que esté activo dentro del mismo mes.

¿Las clases en directo se graban?

Sí, y tienes acceso a todas las clases de tu modalidad durante la mensualidad

¿Puedo acceder a la videoteca?

Sí, en todas las modalidades online tienes acceso a la plataforma de videoteca