kundalini yoga vallecasPráctica de yoga dinámica, combina las posturas estáticas del Hatha Yoga con ejercicios en movimientos, por lo que a la persona le gustará tanto si quiere relajarse como si lo que prefiere es moverse.

Las clases están orientadas a incrementar tu energía vital sin perder de vista la adecuada alineación corporal, prevenir el estrés logrando un mejor equilibrio.

Las clases de Hatha yoga es más que un simple ejercicio físico o una simple relajación. Es una práctica donde unos de los objetivos principales es tomar conciencia del cuerpo, escucharlo y respetar su sentir y sus limitaciones, ser capar de escuchar la mente y estar presente no solo en la clase sino es tu propia vida.

¿QUÉ INCLUYE UNA CLASE DE KUNDALINI?

  • Serie de ejercicios de calentamiento para que poco vayamos estirando los músculos e ir tomando conciencia del cuerpo
  • Kriya o serie de ejercicios combinando âsanas con movimiento y respiración con una determinada finalidad
  • (diferente en cada sesión) como mejorar el sistema circulatorio, nervioso o inmunológico…etc.
  • Meditación con mantras facilitando a la mente a estar en el momento presente
  • Relajación para ayudarnos a calmar el equilibrio del cuerpo

 ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?

  • Alivio del estrés
  • Alivio de dolencias
  • Mejora el sistema nervioso, circulatorio e inmunológico
  • Nos enseña a respirar mejor
  • Fortalece el cuerpo
  • Mayor flexibilidad
  • Mejora la concentración
  • Mayor tranquilidad

La práctica se adapta adecuándose a las características de cada persona respetando su nivel y su estado físico así como su capacidad en cada momento.

kundalini yoga ensanche de vallecas

 

 

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