.
.
Yoga para embarazadas es una práctica diseñada específicamente para mujeres embarazadas que ayuda a mantener una buena salud física y emocional durante el embarazo y prepara a las mujeres para el parto.
Las posturas y la respiración se adaptan a las necesidades del cuerpo durante el embarazo, y se enfocan en mejorar la circulación, aliviar el estrés y la tensión, y fortalecer los músculos que se utilizan durante el parto.
Además, en nuestras clases integramos la técnica del canto prenatal, que ayuda a las mujeres a conectarse con su cuerpo y su bebé, y a gestionar el dolor durante el parto.
La práctica de yoga para embarazadas es un complemento perfecto a la preparación física para el parto que se realiza con las matronas, y puede ayudar a las mujeres a disfrutar de este periodo con más salud y bienestar.
“Nadie nos puede enseñar a parir, nadie puede enseñar a un bebé a nacer. Es un proceso completamente involuntario y espontáneo. Es potente, bello y absolutamente salvaje. Sí podemos, sin embargo, elegir ser conscientes de un proceso tan increíble como es el embarazo, el milagro del parto y del nacimiento” . Montse Cob. OmMa Prenatal
.
Las clases son para ti si…
✅Quieres preparar tu cuerpo y mente para el parto
✅Tienes dolor de espalda
✅Quieres tonificar tu suelo pélvico
✅ Te cuesta respirar
✅ Tienes las piernas hinchadas y mala circulación
✅ No duermes bien y estás cansada
✅Quieres encontrar un espacio para dedicarte a ti y a tu bebé
.
Yoga para embarazadas te ayudará a…
✅Aliviar molestias de espalda y ciática
✅Mejora la circulación y facilita el retorno venoso
✅Mejorar el funcionamiento de los órganos internos
✅Tonificar el suelo pélvico
✅Respirar mejor
✅Más tranquila y fuerte para el parto
¿En qué consiste una clase?
✅Posturas y estiramientos adaptados al embarazo
✅Movimientos adaptados a las necesidades de la mamá
✅Ejercicios para trabajar el suelo pélvico
✅Trabajaremos la respiración
✅Expresión de la voz y canciones para el bebé
✅Relajación
✅Compartir tu experiencia con tus compañeras
.
.
¿Cuándo puedes empezar a practicar yoga para embaradas?
Si no hay contraindicación médica puedes comenzar cuando quieras.
Consulta antes con tu ginecóloga o tu matrona si en tu caso particular puedes empezar.
No es necesario haber practicado yoga antes del embarazo para poder practicar yoga prenatal, ni saber cantar para hacer vocalizaciones.
.
.
.
NUESTRAS CLASES
HORARIOS
TARIFAS
