Yoga prenatal Granada

El embarazo es una etapa de la vida muy especial en la vida de una mujer, suceden cambios físicos y emocionales. Se modifica la postura, cambios respiratorios, sensaciones diferentes…Practicar yoga en el embarazo ayuda integrar mejor estos cambios y disfrutar de este periodo con más salud y bienestar.

Practicar Yoga para embarazadas es muy beneficioso como complemento a la preparación física para el parto, que realices con tu matrona o ginecóloga, además de ayudarte a tener mejor recuperación postparto.

Integramos movimientos y respiraciones para que en el momento del parto tu cuerpo se mueva de forma instintiva.

Además, en nuestras clases integramos la voz, como recurso natural para gestionar el dolor en el parto, a través del canto prenatal. El cuerpo es una gran caja de sonido, resonando nuestra voz dentro del cuerpo hasta llegar al bebé.

“Nadie nos puede enseñar a parir, nadie puede enseñar a un bebé a nacer. Es un proceso completamente involuntario y espontáneo. Es potente, bello y absolutamente salvaje. Sí podemos, sin embargo, elegir ser conscientes de un proceso tan increíble como es el embarazo, el milagro del parto y del nacimiento” . Montse Cob. OmMa Prenatal

¡Te esperamos!

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Yoga Prenatal Online y Presencial en Granada

Horarios

  • Lunes de 17:30 a 18:45 (Presencial + Online)
  • Martes de 17:00 a 18:15 (Online)
  • Jueves de 11:30 a 12:45 (Online)

Precios

  • Mensualidad 1 vez/semana 40€
  • Mensualidad 2 veces/semana 60€
  • Clase suelta 14€
  • Clase de prueba 10€ (Si te apuntas forma parte de la mensualidad)
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Yoga embarazadas Granada

Las clases de yoga prenatal son para ti si…

  • Tienes molestias o dolor de espalda
  • Molestias lumbar o ciática
  • Sientes inestabilidad en tu postura
  • Quieres mejorar tu forma física en el embarazo y tonificar tu suelo pélvico
  • Te cuesta respirar
  • Tienes las piernas hinchadas y mala circulación
  • No duermes bien o no concilias el sueño
  • Estás nerviosa
  • Quieres encontrar un espacio para dedicarte a tu bebé y a ti
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Practicar yoga para embarazadas te ayudará a…

  • Aliviar molestias de espalda
  • Mejorar tu postura y estabilidad en el embarazo
  • Mejorar el funcionamiento de los órganos internos
  • Facilitar una mejor circulación, facilitando el retorno venoso y linfático
  • Fortalecer la musculatura abdominal
  • Tonificar el suelo pélvico
  • Mejorar tu respiración para oxigenarte mejor
  • Estar más relajada
  • Complementar tu preparación al parto
  • Proporcionar memoria corporal, para que el día del parto tu cuerpo se mueva de forma instintiva
  • Mantener una buena forma física que facilite tu recuperación postparto
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Yoga prenatal Granada

¿En qué consiste una clase de yoga prenatal?

Nuestras clases de yoga para embarazadas en Granada son grupos reducidos donde la atención es muy cuidada y personalizada a tus necesidades.

  • Posturas de yoga adaptadas al embarazo, estiramientos y reajustes posturales.
  • Realizamos ejercicio físico adaptado a las necesidades de la futura mamá
  • Ejercicios para trabajar el suelo pélvico
  • Trabajaremos la respiración
  • Sacaremos la voz para trabajar diferentes partes del cuerpo y conectar con tu parte emocional
  • Relajación
  • Un espacio donde compartir tu dudas e inquietudes con el resto de las compañeras
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¿Cuándo empezar a practicar yoga para embarazadas?

Si no hay contraindicación médica puedes comenzar una vez pasado el primer trimestre de gestación, a partir de la semana 12-14.

No es necesario haber practicado yoga antes del embarazo para poder practicar yoga prenatal, ni saber cantar para hacer vocalizaciones.

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¿Qué traer a una clase de yoga?

  • Una esterilla de yoga antideslizante
  • Una manta consistente o toalla de baño
  • Ropa cómoda para que te puedas mover con facilidad
  • Calcetines para el relax
  • Una botellita de agua para hidratarte
  • Incluso unos frutos secos si necesitas comer un poquito durante la clase

Para la práctica usaremos esterilla de yoga, mantas, bloques, cinturón y silla

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¿Qué otras actividades te podemos ofrecer desde Yoga y Salud?

Taller para parejas

Taller de parto

Taller de Reflexología Infantil

Reflexología infantil Granada

Taller de Masaje Infantil

Masaje infantil Granada