yoga embarazadas marbella

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Yoga para embarazadas es una práctica diseñada específicamente para mujeres embarazadas que ayuda a mantener una buena salud física y emocional durante el embarazo y prepara a las mujeres para el parto.

Las posturas y la respiración se adaptan a las necesidades del cuerpo durante el embarazo, y se enfocan en mejorar la circulación, aliviar el estrés y la tensión, y fortalecer los músculos que se utilizan durante el parto.

Además, en nuestras clases integramos la técnica del canto prenatal, que ayuda a las mujeres a conectarse con su cuerpo y su bebé, y a gestionar el dolor durante el parto.

La práctica de yoga para embarazadas es un complemento perfecto a la preparación física para el parto que se realiza con las matronas, y puede ayudar a las mujeres a disfrutar de este periodo con más salud y bienestar.

“Nadie nos puede enseñar a parir, nadie puede enseñar a un bebé a nacer. Es un proceso completamente involuntario y espontáneo. Es potente, bello y absolutamente salvaje. Sí podemos, sin embargo, elegir ser conscientes de un proceso tan increíble como es el embarazo, el milagro del parto y del nacimiento” . Montse Cob. OmMa Prenatal

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Yoga prenatal Granada

Las clases son para ti si…

✅Quieres preparar tu cuerpo y mente para el parto

✅Tienes dolor de espalda

✅Quieres tonificar tu suelo pélvico

✅ Te cuesta respirar

✅ Tienes las piernas hinchadas y mala circulación

✅ No duermes bien y estás cansada

✅Quieres encontrar un espacio para dedicarte a ti y a tu bebé

Yoga embarazadas Marbella
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Yoga para embarazadas te ayudará a…

✅Aliviar molestias de espalda y ciática

✅Mejora la circulación y facilita el retorno venoso

✅Mejorar el funcionamiento de los órganos internos

✅Tonificar el suelo pélvico

✅Respirar mejor

✅Más tranquila y fuerte para el parto

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¿En qué consiste una clase?

✅Posturas y estiramientos adaptados al embarazo

✅Movimientos adaptados a las necesidades de la mamá

✅Ejercicios para trabajar el suelo pélvico

✅Trabajaremos la respiración

✅Expresión de la voz y canciones para el bebé

✅Relajación

✅Compartir tu experiencia con tus compañeras

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¿Cuándo puedes empezar a practicar yoga para embaradas?

Si no hay contraindicación médica puedes comenzar cuando quieras.

Consulta antes con tu ginecóloga o tu matrona si en tu caso particular puedes empezar.

No es necesario haber practicado yoga antes del embarazo para poder practicar yoga prenatal, ni saber cantar para hacer vocalizaciones.

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