Calma Cuerpo y Mente

El estrés del día a día no solo se queda en la mente; tu cuerpo también lo siente. Dolor de espalda, insomnio, agotamiento… Si te suena familiar, tranquila, no eres la única

👍🏼 SÍ Quieres una solución porque

• Estás sobrecargada, la tensión te supera, y te falta tiempo.
  
  
• Te levantas sin energía, pocas o ninguna ganas de ir a trabajar y llegas a casa agotada.
  
  
• Te sientes desmotivada y en ocasiones poco valorada, no te gusta el ambiente donde estás.
  
  
• No duermes bien, no paras de tener contracturas y la cabeza no para.

👎🏼Esto NO es para ti porque

• No tienes tiempo para dedicarte 2 horas a la semana, y tienes otras prioridades.
  
  
• Has probado otras cosas y no crees que el yoga y la meditación te van a ayudar.
  
  
• Quejarte con tu familia y amigos es suficiente para ti, y además todo el mundo está igual.
  
  
• Prefieres quedarte como estás, más vale malo conocido que bueno por conocer, ya cambiará.
  
  

Para mí ha sido época de muchos cambios y me ha costado adaptarme. Me ha encantado por tu calidez y calidad humana, haces que sea hogar y lugar de paz y recogimiento.

He conseguido potenciar mis fortalezas y trabajar sobre mis debilidades.

Hoy te puedo decir que he conseguido dar un giro a mi vida laboral y personal. Patricia

El Método Calma ha sido una verdadera transformación en mi vida. He mejorado mis hábitos, mis rutinas, y he comenzado a comer y dormir mejor.

Además, he aprendido a reducir el estrés y a vivir de manera más tranquila.

Al principio dudaba, ya que hoy en día se nos venden muchas soluciones rápidas que parecen fáciles, pero sé que requieren esfuerzo.

Sin embargo, este programa, dirigido por Rosa, está personalizado para cada persona, lo que lo hace efectivo. Gracias a esto, he logrado un cambio significativo, aprendiendo a cuidar de mí misma y a vivir mejor. Isabel

Tus sesiones son especiales porque explicas con detalle, tanto lo que tienes que hacer como lo que vas a sentir.

Me ha ayudado a mejorar mi día a día, a sentirme mejor en el trabajo, y tener los recursos para usarlos cuando los necesitaba.

He hecho el programa en grupo y aún siendo sesiones colectivas, tú haces que sean personalizadas y te sientes única, no creía que el yoga y la meditación me aportaran tanto hasta que hice el programa contigo. Elena

Para mí ha sido época de muchos cambios y me ha costado adaptarme.

Me ha encantado por tu calidez y calidad humana, haces que sea hogar y lugar de paz y recogimiento.

He conseguido potenciar mis fortalezas y trabajar sobre mis debilidades.

Hoy te puedo decir que he conseguido dar un giro a mi vida laboral y personal. Patricia

Tus sesiones son especiales porque explicas con detalle, tanto lo que tienes que hacer como lo que vas a sentir.

Me ha ayudado a mejorar mi día a día, a sentirme mejor en el trabajo, y tener los recursos para usarlos cuando los necesitaba.

He hecho el programa en grupo y aún siendo sesiones colectivas, tú haces que sean personalizadas y te sientes única.

No creía que el yoga y la meditación me aportaran tanto hasta que hice el programa contigo.

Elena

Si tu trabajo te exige mucho y sientes que no puedes parar, aquí encontrarás el equilibrio que necesitas.

Este programa combina yoga, meditación, respiración y hábitos de autocuidado para que te sientas mejor, incluso en medio de una agenda complicada

01

FORTALECER TU CUERPO

Recuperar tu vitalidad y reducir el cansancio

02

TENER TU MENTE EN CALMA

Encontrar tu tranquilidad en un ambiente de exigencias

03

GESTIONAR TUS EMOCIONES

Mantener tu equilibrio ante los desafíos externos

04

RECUPERAR TU CONFIANZA

Confiar en tus habilidades para alcanzar tus objetivos

05

PONERTE EN ACCIÓN

Sentirte mejor en tu trabajo, ya sea el actual o uno nuevo

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Hay muchos caminos para llegar a Roma, lo importante es iniciar la acción

Porque si aún sigues quejándote porque no te has movido o de lo que has hecho no ha dado resultado, quizás tienes que hacer algo diferente.

Lo primero es que aprendas a calmar el estrés en el que vives para recuperar tu bienestar físico, mental y emocional.

Tú das el primer paso y yo te acompaño para que lo consigas

Ver cuál es tu punto de partida, cómo evolucionas y qué has conseguido

Con sesiones fáciles de seguir y adaptadas a tus necesidades

Rutinas guiadas de yoga para hacer a tu ritmo

*️⃣ Semana 1: Hábitos posturales y Adiós al dolor de espalda

*️⃣ Semana 2: Rigidez y Entumecimiento

*️⃣ Semana 3: Respira mejor

*️⃣ Semana 4: Recuperar la energía

*️⃣ Semana 5: Autoestima y Confianza

*️⃣ Semana 6: Mejorar la salud digestiva

*️⃣ Semana 7: Ansiedad y nerviosismo

*️⃣ Semana 8: Insomnio y Descanso

*️⃣ Semana 9: Dolor de cabeza y falta concentración

*️⃣ Semana 10: Cómo relajar la mente

*️⃣ Semana 11: Irritabilidad y enfado

*️⃣ Semana 12: El miedo en el trabajo

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¡Agenda tu sesión!