Hatha Yoga

¿Tienes dolor de espalda o estás entumecido de estar muchas horas sentado? ¿Te cuesta dormir, estás con estrés o te cuesta respirar?

Quizás te han recomendado hacer yoga pero no crees que esto sea para ti. Te proponemos que te des la oportunidad de probar, a veces pensamos una cosa y nos llevamos otra. Solo es cuestión de experimentar.

En las clases de Hatha Yoga trabajamos la flexibilidad, el fortalecimiento del cuerpo, la respiración para que estés con más tranquilidad y puedas dormir mejor.

En cada sesión realizamos una secuencia de posturas y ejercicios para alcanzar un objetivo principal.

Cada clase de yoga es una experiencia para cada uno, tanto eres principiante como si eres avanzado.

Se dice que «No podemos tener resultados diferentes si seguimos haciendo lo mismo» Te propongo que comiences trabajando tu cuerpo y tu respiración para que poco a poco te sientas mucho mejor… Paso a paso verás como los cambios comienzan a dar sus frutos.

¡Te espero!

¿Qué práctica es más adecuada para ti? ¿Hatha o Kundalini?

Si lo que estás buscando es desentumecer y estirar tu cuerpo, recuperar tu fortaleza física y tener más flexibilidad. Tu estilo de yoga puede ser Hatha

Si lo que estás buscando es calmar la mente, no darle tantas vueltas a la cabeza, recuperar tu vitalidad y energía. Tu estilo de yoga puede ser Kundalini

Los 2 tipos de yoga te ayudarán a quitarte estrés, vas a salir relajado, con la sensación de respirar mejor y con la mente más tranquila, pero hay diferencias:

• Después de una clase de Hatha la sensación es más física, estarás con fuerza, sentirás que has trabajado y estirado tu cuerpo.
• Tras una clase de Kundalini la sensación es más mental, percibirás la mente como una balsa de agua y tendrás la percepción de haber recibido una inyección de energía y vitalidad.

Si quieres practicar un día a la semana, piensa en qué momento estás y qué es lo que más te apetece ahora y si quieres practicar yoga 2 veces por semana, la combinación de los 2 estilos de yoga es estupenda, ya que cada estilo te aportará beneficios diferentes.

Y si aún tienes dudas, hablamos y vemos qué te puede venir mejor ahora, en lo que te pueda ayudar ¡Aquí estoy!

Si quieres practicar yoga dos veces a la semana, te proponemos que practiques un día Hatha y otro día Kundalini, ya que la combinación de ambos estilos de yoga es perfecta, podrás beneficiarte de las cualidades que te aporta cada uno.

Estas clases son para ti si…

• Tienes molestias o dolor de espalda
• Quieres mejorar tu forma física, estirar tu cuerpo y reeducar tu postura
• Tienes sensación de ahogo y no respiras bien
• Tienes estrés y nerviosismo
• No duermes bien o no concilias el sueño
• Te cuesta concentrarte
• Sientes cansancio físico y mental
• Le das muchas vueltas a la cabeza y te cuesta desconectar

¿Qué beneficios te vas a llevar?

• Aliviar el dolor de espalda
• Reeducación postural para tu día a día
• Mejorar tu forma física
• Recuperar tu vitalidad y fuerza
• Respirar mejor
• Dormir y descansar mejor
• Mejorar tu nivel de concentración
• Mejorar tu sistema inmune y circulatorio
• Reducir tu estrés y tener más tranquilidad
• Estar de mejor humor…

¿Qué incluye una clase de Hatha?

• Posturas
• Movimiento
• Técnicas de respiración
• Relajación
• Meditación guiada

Tendrás apoyo en cada práctica que realices, tanto presencial como online, ajustes personales en todo aquello que necesites, tanto para adaptarte las posturas que te cuesten más, como para que avances mejor

Testimonios de nuestros/as alumnos/as

¡Te espero!

¿Puedo hacer yoga?

¡Claro que sí!

Es importante saber antes de practicar si tienes alguna contraindicación médica por lo que no puedas hacer ejercicio.

Las clases de yoga están adaptadas a la condición física de cada persona. Tanto si eres principiante o avanzado, cada uno recibirá los ajustes propios al nivel de la práctica que tenga.

En nuestras clases usamos material de apoyo, para que cada persona pueda avanzar en la práctica de yoga según sus necesidades, evitando la posibilidad de lesionarse. 

Escucha tu cuerpo, observa tu mente y… ¡SIMPLEMENTE RESPIRA!

¿Qué más te podemos ofrecer desde Yoga y Salud?

Clases de Kundalini Yoga

Terapia de Reflexología

Talleres de arcilla como terapia