Lo pequeño hace lo grande… para sentirte bien hay que empezar con pequeños cambios.
A veces nos quedamos en la puerta de las experiencias porque la mente nos dice ¡Esto no es para ti! Si quieres empezar en el camino de sentirte mejor, date la oportunidad de empezar y luego decide.
En las clases de Hatha Yoga trabajamos el cuerpo, la atención al momento presente, la respiración y la mente.
En cada sesión construimos una secuencia para alcanzar una postura principal o un objetivo, que nos devuelve al equilibrio y bienestar físico, mental y emocional.
Te ofrecemos clases online y presenciales en grupo y privadas.
Cada clase de yoga es una experiencia para cada uno, tanto eres principiante como si eres avanzado.
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¡Te esperamos!
Horarios
- Lunes de 19:00 a 20:15 (Presencial + Online)
- Martes de 10:00 a 11:15 (Online)
- Martes de 18:30 a 19:45 (Online)
- Lunes de 20:00 a 21:15 (Online)
Precios Granada
- Mensualidad 1/vez semana 35€
- Mensualidad 2 veces/semana 55€
- Suplemento si quieres acceder al contenido online +Grabación de las clases 5€
- Clases suelta 12€
- Clase de prueba 10€ (Si te apuntas forma parte del mes)
Precios Madrid
- Clase suelta 16€
- Clase suelta alumnos escuela online 12€
Si quieres practicar yoga dos veces a la semana, te proponemos que practiques un día Hatha y otro día Kundalini, ya que la combinación de ambos estilos de yoga es perfecta, podrás beneficiarte de las cualidades que te aporta cada uno.
Estas clases son para ti si…
- Tienes molestias o dolor de espalda
- Contracturas constantemente
- Quieres mejorar tu forma física y hábitos posturales
- Tienes sensación de ahogo y no respiras bien
- No duermes bien o no concilias el sueño
- Te cuesta concentrarte
- Sientes cansancio físico y mental
- Le das muchas vueltas a la cabeza y te cuesta desconectar
- No te sientes bien con el ritmo de vida que llevas
- Algo dentro de ti te dice que las cosas no van muy bien…
¿Qué beneficios te vas a llevar?
- Aliviar el dolor de espalda
- Más vitalidad y fuerza
- Mejorar tu forma física y hábitos posturales adecuados
- Respirar mejor
- Dormir y descansar mejor
- Mejorar tu nivel de concentración
- Mejorar tu sistema sanguíneo, linfático e inmunológico
- Tener la mente más calmada
- Reducir tu nivel de estrés
- Dejar de tomarte las cosas tan a pecho
- Disfrutar más de tu vida…
¿Qué incluye una clase de Hatha?
- Posturas (àsanas)
- Movimiento (vinyasa)
- Técnicas de respiración (pranayama)
- Relajación
- Meditación guiada
Tendrás apoyo en cada práctica que realices, tanto presencial como online, ajustes personales en todo aquello que necesites, tanto para suavizar posturas que te cuesten más, como para potenciar y avanzar en tu propia práctica.
¡Te acompaño en este camino para estar mejor!
¿Puedo hacer yoga?
¡Claro que sí!
Es importante saber antes de practicar si tienes alguna contraindicación médica por lo que no puedas hacer ejercicio.
Las clases de yoga están adaptadas a la condición física de cada persona. Tanto si eres principiante o avanzado, cada uno recibirá los ajustes propios al nivel de la práctica que tenga.
En nuestras clases usamos material de apoyo, para que cada persona pueda avanzar en la práctica de yoga según sus necesidades, evitando la posibilidad de lesionarse.
Escucha tu cuerpo, observa tu mente y… ¡SIMPLEMENTE RESPIRA!
¿Qué más te podemos ofrecer desde Yoga y Salud?
Clases de Kundalini Yoga
Terapia de Reflexología
Talleres de arcilla como terapia
