Hatha Yoga

Hatha Yoga es una disciplina de yoga que tiene como objetivo lograr la armonía entre el cuerpo, la mente y la respiración. Se enfoca en la práctica de posturas físicas llamadas asanas, que se realizan de manera consciente, y que están diseñadas para estirar, fortalecer y equilibrar los músculos y las articulaciones del cuerpo.

Estas posturas se combinan con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para ayudar a mejorar la calidad de la respiración, la concentración y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

La práctica regular de Hatha Yoga ayuda a aliviar los dolores de espalda, mejorar la calidad del sueño y aumentar la flexibilidad y fuerza del cuerpo.

Además, esta práctica también puede tener un impacto positivo en la salud mental y emocional, ya que se enfoca en la conexión mente-cuerpo y ayuda a reducir los pensamientos negativos y la ansiedad.

Después de una clase de Hatha Yoga, los practicantes suelen sentir una sensación de bienestar y calma, además de una sensación de haber trabajado todo su cuerpo de manera equilibrada y armoniosa.

¿Qué práctica es más adecuada para ti? ¿Hatha o Kundalini?

Aunque tanto Hatha Yoga como Kundalini Yoga comparten el propósito de lograr el equilibrio entre cuerpo-mente y espíritu y mejorar la salud en general, hay algunas diferencias entre ellos:

• Hatha Yoga se enfoca principalmente en la práctica de posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para lograr un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado. Las clases de Hatha Yoga son ideales para aquellos que desean mejorar su postura corporal, aumentar su fuerza física y mejorar su flexibilidad.
  
• Por otro lado, Kundalini Yoga se enfoca en la energía vital del cuerpo y en la conexión mente-cuerpo. Las clases de Kundalini Yoga incluyen ejercicios de respiración, meditación, mantras y movimientos dinámicos, que ayudan a liberar la energía bloqueada en el cuerpo y a aumentar la vitalidad y concentración.

En resumen, si buscas mejorar tu postura corporal y flexibilidad, Hatha Yoga puede ser la opción adecuada para ti, mientras que si buscas aumentar tu energía vital y concentración, Kundalini Yoga podría ser más adecuado. Ambos estilos de yoga son beneficiosos para la salud general y pueden ser practicados por personas de todas las edades y niveles de habilidad.

Si quieres practicar yoga dos veces a la semana, te proponemos que practiques un día Hatha y otro día Kundalini, ya que la combinación de ambos estilos de yoga es perfecta, podrás beneficiarte de las cualidades que te aporta cada uno.

Estas clases son para ti si…

• Tienes molestias o dolor de espalda
• Quieres mejorar tu forma física, estirar tu cuerpo y reeducar tu postura
• Te cuesta no respiras bien
• Tienes estrés y nerviosismo
• No duermes bien o no concilias el sueño
• Te cuesta concentrarte
• Sientes cansancio físico y mental
• Tienes dolores de cabeza con frecuencia
• Le das muchas vueltas a la cabeza y te cuesta desconectar

¿Qué beneficios te vas a llevar?

• Aliviar el dolor de espalda
• Reeducación postural para tu día a día
• Mejorar tu forma física
• Recuperar tu vitalidad y fuerza
• Respirar mejor
• Dormir y descansar mejor
• Mejorar tu nivel de concentración
• Mejorar tu sistema inmune y circulatorio
• Reducir tu estrés y tener más tranquilidad
• Estar de mejor humor…

¿Qué incluye una clase de Hatha?

• Posturas
• Movimiento
• Técnicas de respiración
• Relajación
• Meditación guiada

Tendrás apoyo en cada práctica que realices, tanto presencial como online, ajustes personales en todo aquello que necesites, tanto para adaptarte las posturas que te cuesten más, como para que avances mejor

Testimonios de nuestros/as alumnos/as

¡Te espero!

¿Puedo hacer yoga?

¡Claro que sí!

Es importante saber antes de practicar si tienes alguna contraindicación médica por lo que no puedas hacer ejercicio.

Las clases de yoga están adaptadas a la condición física de cada persona. Tanto si eres principiante o avanzado, cada uno recibirá los ajustes propios al nivel de la práctica que tenga.

En nuestras clases usamos material de apoyo, para que cada persona pueda avanzar en la práctica de yoga según sus necesidades, evitando la posibilidad de lesionarse. 

Escucha tu cuerpo, observa tu mente y… ¡SIMPLEMENTE RESPIRA!

¿Qué más te podemos ofrecer desde Yoga y Salud?

Clases de Kundalini Yoga

Terapia de Reflexología

Talleres de arcilla como terapia