Es posible que alguna vez hayas pensado, quizás te han propuesto, comenzar a practicar yoga. Tienes tus dudas porque no sabes si es para ti, tienes poca flexibilidad, eres una persona muy dinámica y piensas que puede ser aburrido, o es demasiado espiritual. Date la oportunidad de probar pues a veces tenemos en la mente una idea y luego nos llevamos otra experiencia.
Una oportunidad para comenzar a cuidarte, encontrar más bienestar a nivel físico, mental y emocional.
La práctica de Hatha Yoga combina posturas, respiración, relajación e interiorización llevando a un estado de tranquilidad a nivel físico, mental y emocional.
Estas clases son para ti si…
- Tienes molestias o dolor de espalda
- Contracturas constantemente
- Quieres mejorar tu forma física y hábitos posturales
- Tienes sensación de ahogo y no respiras bien
- No duermes bien o no concilias el sueño
- Te cuesta concentrarte
- Sientes cansancio físico y mental
- Le das muchas vueltas a la cabeza y te cuesta desconectar
- No te sientes bien con el ritmo de vida que llevas
- Algo dentro de ti te dice que las cosas no van muy bien…
¿Qué beneficios te vas a llevar?
- Aliviar el dolor de espalda
- Mejorar tu forma física y hábitos posturales
- Respirar mejor
- Dormir y descansar mejor
- Tener más capacidad de concentración
- Mejorar tu sistema inmunológico
- Ayudar a mejorar tu circulación
- Recuperar tu vitalidad
- Tener la mente más calmada
- Reducir tu estrés
- Dejar de tomarte las cosas tan a pecho
- Disfrutar más de tu vida…
¿Qué incluye una clase de Hatha?
- Posturas (àsanas)
- Movimiento (vinyasa)
- Respiración (pranayama)
- Relajación
- Meditación guiada
- Apoyo en cada práctica que realices, ajustarte personalmente en todo aquello que necesites, tanto para suavizar posturas que te cuesten más, como para potenciar y avanzar en tu propia práctica.
¡Cuenta conmigo para acompañarte en este proceso para sentirte mejor!
¿Puedo hacer yoga si antes no he practicado?
¡Claro que sí!
Es importante saber antes de practicar si tienes alguna contraindicación médica por lo que no puedas hacer ejercicio.
Las clases de yoga están adaptadas a la condición física de cada persona. En nuestras clases usamos material de apoyo, para que cada persona pueda avanzar en la práctica de yoga según sus necesidades, evitando la posibilidad de lesionarse.