HATHA YOGA
El Yoga es una disciplina milenaria cuya palabra significa “Unión”. Practicar yoga ayuda a equilibrar cuerpo y mente, dando una sólida base a la persona para poder elegir entre las diferentes modalidades (Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Anusara, Vinyasa, Sivananda, Brikam…) que mejor se ajuste a su propia personalidad.
El Hatha Yoga propone técnicas como asanas (posturas físicas) y pranayamas (respiración) que van devolviendo equilibrio a nuestro cuerpo y mente aportando un mayor bienestar.
UNA CLASE DE HATHA YOGA INCLUYE:
- Posturas (âsana) para ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo y mejorar nuestros niveles energéticos
- Respiración consciente (pranayama) llevar la atención a nuestra respiración natural y coordinarla con el movimiento del cuerpo
- Meditación para que la mente consciente se asiente y profundice en sí misma. Cuando la mente se calma, suelta toda la tensión y el estrés, y se enfoca en el momento presente
- Relajación que nos ayuda a calmar el equilibrio del cuerpo, aflojando y liberando las tensiones
BENEFICIOS
- Alivio del estrés
- Mejora el sistema nervioso, circulatorio e inmunológico
- Nos enseña a respirar mejor
- Fortalece el cuerpo
- Previene y alivia las molestias de la espalda
- Mayor flexibilidad
- Mejora hábitos posturales y la condición física
- Mejora la concentración
- Mayor tranquilidad
- Disuelve tensiones a nivel físico y mental
- Favorece la secreción de endorfinas para sentirnos mejor
A nuestras clases pueden asistir tanto personas que llevan años de práctica como principiantes ya que son grupos reducidos de 8 personas por lo que nos permite corregir según las necesidades de cada persona.
Las clases de yoga están adaptadas a la condición física de cada persona. En nuestro centro tenemos todo el material necesario para practicar, además de esterillas contamos con mantas, bloques, cinturones y soportes para que la persona pueda avanzar en la práctica de yoga sin posibilidad de lesionarse.
