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Hatha Yoga se enfoca en la práctica de posturas físicas llamadas âsanas, y que están diseñadas para estirar, fortalecer y equilibrar los músculos y las articulaciones del cuerpo.
Estas posturas se combinan con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para ayudar a mejorar la calidad de la respiración, la concentración y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Además, tiene impacto positivo en la salud mental y emocional, ya que ayuda a reducir los pensamientos negativos y la ansiedad.
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Estas clases son para ti si…
✅ Tienes dolor de espalda
✅ Estás entumecido y sin flexibilidad
✅ Quieres fortalecer tu cuerpo
✅ No duermes bien o no concilias el sueño
✅ Tienes cansancio físico y mental
✅ Estás de mal humor y saltas enseguida
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¿Qué beneficios te llevas?
✅ Dejar de tener dolor de espalda
✅ Mejorar tu forma física
✅ Recuperar tu tranquilidad mental
✅ Respirar mejor
✅ Dormir y descansar mejor
✅ Gestionar mejor tus emociones… y mucho más!!
¿En qué consiste una clase?
✅ Posturas
✅ Movimiento
✅ Técnicas de respiración
✅ Relajación
✅ Meditación guiada
Te adaptamos las posturas a tus necesidades personales, tanto si eres principiante, como si tienes un nivel avanzado
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Escucha tu cuerpo, observa tu mente y… ¡SIMPLEMENTE RESPIRA!