yoga marbella

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Hatha Yoga se enfoca en la práctica de posturas físicas llamadas âsanas, y que están diseñadas para estirar, fortalecer y equilibrar los músculos y las articulaciones del cuerpo.

Estas posturas se combinan con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para ayudar a mejorar la calidad de la respiración, la concentración y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Además, tiene impacto positivo en la salud mental y emocional, ya que ayuda a reducir los pensamientos negativos y la ansiedad.

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hatha amplitud

Estas clases son para ti si…

✅ Tienes dolor de espalda

✅ Estás entumecido y sin flexibilidad

✅ Quieres fortalecer tu cuerpo

No duermes bien o no concilias el sueño

✅ Tienes cansancio físico y mental

✅ Estás de mal humor y saltas enseguida

Hatha Enraizamiento
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¿Qué beneficios te llevas?

Dejar de tener dolor de espalda

✅ Mejorar tu forma física

✅ Recuperar tu tranquilidad mental

✅ Respirar mejor

Dormir y descansar mejor

✅ Gestionar mejor tus emociones… y mucho más!!

hatha yoga Marbella

¿En qué consiste una clase?

✅ Posturas

✅ Movimiento

✅ Técnicas de respiración

✅ Relajación

✅ Meditación guiada

Te adaptamos las posturas a tus necesidades personales, tanto si eres principiante, como si tienes un nivel avanzado

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Escucha tu cuerpo, observa tu mente y… ¡SIMPLEMENTE RESPIRA!

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