Yoga postparto Vallecas

YOGA POSTPARTO

Las clases yoga postparto (mamás con bebés) te permite continuar con la práctica del yoga durante el posparto y la lactancia acompañada por tu bebé.

Las clases están enfocadas para tonificar suavemente la forma física, fortalecer la zona abdominal y aliviar las molestias asociadas al postparto y la lactancia.

Al poder asistir con tu bebé, lo incorporamos en algunos ejercicios y si tu bebé necesita tu atención y cuidados puedas atenderle en cualquier momento.

¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?

  • Asanas (posturas) y movimientos fluidos
  • Estiramientos
  • Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
  • Respiración
  • Relajación
  • Un espacio donde puedes compartir con otras madres experiencias, inquietudes y dudas.

BENEFICIOS

  • Recuperar el tono muscular
  • Fortalecer la espalda y aliviar las molestias que puedan aparecer
  • Recuperar el tono abdominal y el suelo pélvico
  • Recuperar tu flexibilidad
  • Soltar tensiones acumuladas

¿CUÁNDO PODEMOS PRACTICAR YOGA?

Si el parto ha sido vaginal se sugiere esperar de 4-6 semanas después del nacimiento del bebé

Si ha sido cesárea se recomienda 8-10 semanas.

yoga mamás con bebés ensanche de vallecas

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